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29 mars 2014
Réaliser 300 BURPEES en moins de 3′ ??? A.WAY CrossFit Black Owl S13
300 BURPEES en moins de 3′, possible ??? A.WAY CrossFit Black Owl EXERCICE Burpees ENTRAINEMENT 300 Burpees en 2...
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15 mars 2014
Spécial ABDOS : 3 exercices pour travailler vos abdominaux en 3′ ! A.WAY CrossFit Black Owl Dijon
Voici un programme d’entraînement bodyweight spécial ‘Abdominaux’ ! EXERCICES: PLANK KNEE TOUCH LATERAL PLANK KNEE TOUCH CRUNCH ENTRAINEMENT: Enchainer...
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18 février 2014
A.WAY Summer Camp – 4 jours pour exploser vos performances physiques !
C’est possible. Voici comment. Vous allez apprendre à développer toutes vos qualités physiques et vous allez améliorer vos performances…...
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25 juillet 2013
Lancement du programme SUMMER.WAY via Internet !
Après de nombreuses demandes de la part de mes lecteurs, je lance un programme d’entraînement via Internet que j’ai...
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22 février 2013
WOD.way de la semaine : Burpees + Squat
Devant l’engouement suscité par les nombreux défis que je mets en ligne sur mon site ou sur la page...
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29 décembre 2012
Record a.way – Burpees de Noel – 100 reps en 6’04 !
Suite au défi que je vous ai lancé la semaine dernière, j’ai réalisé une petite vidéo rien que vous...
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21 décembre 2012
WOD de Noel – Burpees de Noel – a.way !
Et oui, vous n’allez pas vous débarrasser de moi comme ça ! Je profite de mes 6 heures de train...
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16 novembre 2012
Défi A.WAY de Novembre !
Je suis dans ma chambre d’hôtel et j’en profite pour vous donner un petit cadeau. Suite au succès du...
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5 novembre 2012
Le défi A.WAY du Week-End !
Le defi A.WAY du Week-End ! Voici un entraînement que j’ai donné ce week-end à mes athlètes a.way. Il devait...