A.WAY CHALLENGE N°14 – Pyramide Burpee Squat !

S14. A.WAY CHALLENGE N°14 – Pyramide Burpee Squat ! 

Echauffement : 5 min
Réaliser 3 séries de 15 répétitions sur chacun des exercices
  • Burpee – 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 répétitions
  • Mountain Climber – 20 répétitions
  • Squat Bodyweight – 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 répétitions
Objectif : Réaliser le circuit le plus rapidement possible.
  • Niveau 1 (Facile) : 1 fois le circuit
  • Niveau 2 (Intermédiaire) : 2 fois le circuit avec 3 minutes de récupération entre les 2 circuits
  • Niveau 3 (Difficile) : 3 fois le circuit avec 3 minutes de récupération entre les circuits
Retour au calme – Récupération : 10 min – Automassage / Récupération

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