A.WAY CHALLENGE N°6 – Entraînez-vous dans votre chambre d’hôtel !

A.WAY CHALLENGE N°6 – Entraînez-vous dans votre chambre d’hôtel !

S6. A.WAY CHALLENGE N°6 – Entraînez-vous dans votre chambre d’hôtel !

Echauffement : 5 min
Réaliser 2 séries de 15 répétitions sur chacun des exercices

  • Low Back Lunges – 15 répétitions
  • Knee Back Lunges – 15 répétitions
  • Table Dips – 15 répétitions
  • Table Combo Burpees – 15 répétitions

Niveau 1 (Facile) : AMRAP 7 minutes – Maximum de tours en 7 minutes

Niveau 2 (Intermédiaire) : AMRAP 12 minutes

Niveau 3 (Difficile) : AMRAP 20 minutes

Retour au calme – Récupération : 10 min – Automassage / Récupération

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