S2. A.WAY CHALLENGE N°2 – The Jumping

A.WAY CHALLENGE N°2 – The Jumping défi physique

Echauffement : 5 min – Réaliser 2 séries de 15 répétitions sur chacun des 6 exercices

Faire le circuit en un minimum de temps :

  • 25 Sit-Ups
  • 100 Jumping Jacks
  • 25 Push-ups
  • 100 Skaters
  • 25 Back Lunges
  • 100 Bridges

—> Niveau 1 (Facile) : 2 rounds avec 1’30 de récupération entre les 2 rounds

—> Niveau 2 (Intermédiaire) : 4 rounds avec 1’ de récupération entre les rounds

—> Niveau 3 (Difficile) : 7 rounds sans récupération 

Bon entraînement !

Recevez, toutes les semaines, notre nouveau challenge 2016 ! 

C’est simple et GRATUIT.  Inscrivez votre prénom et email dans le formulaire ci-dessous et cliquez sur ‘Sign Up Now’.

 






0 Avis

Laisser une réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>