Bodyweight Challenge Défi Perte de Poids S19 – A.WAY DIJON

Bodyweight Challenge Défi Perte de Poids S19 – A.WAY DIJON

Bodyweight Challenge Défi Perte de Poids S19

Cibles musculaires : Endurance musculaire sur le bas du corps

Exercices utilisés :

  • Lateral Lunges
  • Saut sur 1 jambe
  • Jumping Jack

Format d’entraînement :

  • Lateral Lunges – 15 répétitions
  • Saut sur 1 jambe – 15 répétitions
  • Jumping Jack – 50 répétitions
  • Lateral Lunges – 12 répétitions
  • Saut sur 1 jambe – 12 répétitions
  • Jumping Jack - 50 répétitions
  • Lateral Lunges  – 9 répétitions
  • Saut sur 1 jambe  – 9 répétitions
  • Jumping Jack - 50 répétitions
  • Lateral Lunges – 6 répétitions
  • Saut sur 1 jambe  – 6 répétitions
  • Jumping Jack - 50 répétitions
  • Lateral Lunges – 3 répétitions
  • Saut sur 1 jambe  – 3 répétitions
  • Jumping Jack - 50 répétitions

Récupération : 3′

Rounds : 2

Objectifs : Notez votre temps au round n°1 et au round n°2

Bon entraînement !

 

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