Bodyweight Challenge Défi Perte de Poids S20 – A.WAY DIJON

Bodyweight Challenge Défi Perte de Poids S20 – A.WAY DIJON

 Bodyweight Challenge

Défi Perte de Poids S20 

Qualités physiques travaillées : Endurance cardio-vasculaire et musculaire

Exercices utilisés :

  • Burpees
  • Knee-Ups

Format d’entraînement :

  • Burpees – 1 
  • Knee-Ups – 10 (droite et gauche = 1 répétition)
  • Burpees – 2
  • Knee-Ups – 10 (droite et gauche = 1 répétition)
  • Burpees – 3
  • Knee-Ups – 10 (droite et gauche = 1 répétition)
  • Burpees – 4
  • Knee-Ups – 10 (droite et gauche = 1 répétition)

Temps limite : 10′

Récupération : 2′

Rounds : 2

Objectifs : Vous devez aller le plus haut dans la pyramide ! 

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Bon entraînement !

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