Super bowl vanille-raisins et graines de chia

Super bowl vanille-raisins et graines de chia

Recette du Super bowl vanille-raisins et graines de chia.

Pour 1 Personne
Temps de préparation : 5 min
Temps de repos : minimum 30 min
À préparer la veille de préférence si vous avez peu de temps le matin

On prend :
– 30g de graines de chia
– 200ml Lait d’amande non sucré
– 2 à 3 gouttes d’arôme vanille
-10g sucre de fleur de coco
– 150g de raisins frais (blanc, rosé, noir au choix)
– 2 c.à.s de granola maison ou muesli protéiné ( ici mélange d’amandes torréfiées, noisettes torréfiées, graines de courge, flocons de soja toastés, graines de chanvre décortiquées)
– Au choix : Cannelle, vanille, gingembre, coco…
– Option protéinée : 20g de poudre de protéine (si protéine aromatisée retirer le sucre de coco)

On prépare :
1.Mélanger les graines de Chia, la vanille et le lait. (+/- la protéine)
2.Réserver au frais pendant au moins 30’.
3.Garnir le fond d’un bol avec le pudding de chia, puis quelques raisins frais épépinés coupés en 2.
4. Ajouter, pour finir, une couche de granola et de raisins.
5. Déguster !14516407_1575336419158405_4080521592830919902_n

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